Зато је важно да предузмемо мере предострожности да бисмо се заштитили од штетних сунчевих зрака.

Лето је овде и време је да се припремите за забаву на сунцу. Међутим, важно је напоменути да док нам сунце доноси топлину, оно такође може проузроковати значајну штету нашој кожи. Опекотине од сунца, прерано старење, па чак и рак коже су све озбиљне бриге повезане са продуженим излагањем сунцу. Зато је важно да предузмемо мере предострожности како бисмо се заштитили од штетних сунчевих зрака.

Један од најефикаснијих начина да то урадите је коришћење креме за сунчање. Крему за сунчање треба наносити 20 до 30 минута пре излагања сунцу и поново наносити свака 2 сата или након пливања или знојења. Потражите крему за сунчање са минималним СПФ (фактор заштите од сунца) од 30 и уверите се да пружа заштиту широког спектра и од УВА и од УВБ зрака. Ношење заштитне одеће, као што су шешири и кошуље дугих рукава, такође може помоћи у спречавању оштећења коже.

Важно је напоменути да УВ зраци и даље могу оштетити вашу кожу чак и у облачним данима. Зато је важно водити рачуна о заштити од сунца без обзира на временске прилике. Тражите сенку када је то могуће, посебно током највећег броја сунчаних сати (10 ујутру - 4 поподне), када су сунчеви зраци најјачи.

Коначно, важно је да пратите своју кожу и пазите на било какве промене или необичне израслине. Рано откривање рака коже кључно је за успешно лечење, па ако приметите било шта сумњиво, обавезно се одмах обратите дерматологу.

Укратко, заштита ваше коже од сунца је невероватно важна. Користите крему за сунчање, носите заштитну одећу, тражите сенку и надгледајте кожу за било какве промене. Предузимајући ове кораке, можете уживати на летњем сунцу без угрожавања здравља.